9월 동행축제(동네 사람들과 행복을 나누는 축제) 기간동안 각 카드사에서 제공하는 혜택을 모았습니다. 우리 동네 시장이나 가게에서 신용카드 사용하고 할인 받으세요. 모르면 못받아요~~~  9개사 공동(신한･KB국민, 우리, NH농협, BC, 삼성, 롯데, 하나, 현대) 전국 8천여 곳의 ‘착한가격업소’ 가맹점에서 식사 등을 1만원 이상 카드 결제 시 2천원 환급 혜택이 제공됩니다. 행사기간 등 자세한 내용은 아래를 참고하시면 됩니다. 착한가격 업소찾기▲우리동네 착한가격 업소 찾아 혜택을 받으세요 BC 카드, NH농협카드 BC카드 중소가맹점 3만여 곳과 천 3백여 곳의 ‘백년가게’에서 BC카드로 결제하면 최대 10%를 할인받을 수 있습니다. NH농협카드도 ‘백년가게’에서 NH 페이 마이캐치 후 이용 시 1..

최근 맨발걷기가 열풍입니다. 그러나 제대로 알지 못하고 무작정 걷는다고 효과를 볼 수 없습니다. 올바른 맨발걷기 방법과 장소, 걷는 시간과 속도 등 깨알 정보만 모았습니다. 알고 걸으면 더욱 건강해집니다.  올바른 맨발걷기 방법   맨발학교 권택환 교장(대구교육대학교 교수)이 말하는 맨발걷기 방법은 모든 걱정을 내려놓고 편안하게 걸으면 된다고 말합니다. 인터넷에 떠도는 이야기들처럼 맨발걷기 자세에 신경쓰다보면 오히려 스트레스를 받아 걷기 자체에 집중할 수가 없게 되기 때문입니다. 걷기를 시작하기 전에 맨손체조나 스트레칭으로 몸을 유연하게 해주면 좋습니다. 걸을 때 발을 끌면 피부나 발톱에 상처가 생길 수 있기 때문에 가급적 또박또박 걸을 것을 권장합니다. 그리고 전방을 주시하면서 큰 돌이나 못과 같은 장..

등산을 시작하려는 초보 산악인이 맨먼저 준비해야할 것은 당연히 등산화입니다 불편한 등산화가 족저근막염이나 무지외반증을 유발할 수 있다고 합니다. 안전하고 즐겁게 산행을 즐기기 위해 내게 맞는 등산화 고르는 방법을 알아보고 현명하게 선택하시기 바랍니다.   등산 스타일에 따른 등산화 구분   등산화는 발목 높이에 따라 로우컷, 미드컷, 하이컷으로 나눌 수 있습니다. 하루 이내의 가벼운 거리의 등산을 즐기는 경우 발목을 덮지 않는 로우컷의 등산화가 좋습니다. 그러나 장거리 산행을 즐긴다면 발목을 지지해 줄 수 있는 미드컷이나 하이컷의 등산화를 선택하는 것이 좋습니다.  내구성과 소재 확인  ​등산화는 일반 신발에 비해 밑창이 두껍고 단단해야 불규칙한 자갈 위나 돌길을 걸을 때 발바닥을 보호하고 족저근막염이나..

미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정된 수퍼곡물 카무트에 대한 인기가 매우 높습니다. 그러나 아무리 좋다고 하더라도 부작용은 없는지, 내 몸에 맞는지 따져보아야겠지요. 카무트에 대한 진실을 확인해 보겠습니다.  카무트와 호라산밀의 관계   고대 메소포타미아와 고대 이집트 때부터 재배되어 온 것으로 우리에게 카무트라는 이름으로 알려져 있는 이 작물의 품좀명이 호라산밀(Khorasan wheat)입니다.  고대이집트어로 ‘밀’을 뜻하는 카무트 (KAMUT®) 는 호라산밀을 생산 보급하는 미국 회사의 상품 명칭으로, 이 회사에서 관리된, 변종되지 않고 유기농 방식으로 재배하여 고대 호라산밀의 품질과 영양 기준을 충족하는 곡물에 대해서만 이 브랜드를 사용한다고 합니다. 우리가 카무트로 알고..